Выбираем аминокислоты

аминокислотыПрепараты бывают двух видов:
1. Выделенные аминокислоты. Это аминокислоты, с одной аминокислотой в составе. Это может быть орнитин, глютамин, аргинин и другие. Иногда в составе находится группа аминокислот, которые имеют общие свойства, к примеру — BCAA.
2. Комплексы и смеси аминокислот. Это сбалансированные препараты, включающие полный набор аминокислот, которые необходимы спортсменам. Их качество зависит от содержания незаменимых аминокислот. Препарат считается лучшим по качеству и имеет большую биологическую ценность, если в нем находится большое количество аминокислот и других полезных веществ.

Конечно же, при выборе аминокислот нужно учитывать свои индивидуальные потребности. Вам нужны аминокислотные комплексы и смеси если вы планируете достигнуть оптимального роста и восстановления мышц. Если есть необходимость повысить концентрацию в организме конкретного вещества, то выбирайте выделенные аминокислоты, или используйте их вместе с комплексными препаратами. На этом сайте можно купить аминокислоты http://www.sport-food.com.ua/catalog/aminokisloty/.

Кроме описанных двух типов обращайте внимание на форму содержания в препаратах аминокислот. Есть несколько разных форм.

Свободные аминокислоты.
Считается самой эффективной и ценной формой, оптимальной, если планируется рост мышц и их восстановление. Форма быстро усваивается, не происходит долгий и энергоемкий процесс расщепления. Это самая дорогая форма, так как процесс производства очень сложный. Но этот тот случай, когда цена оправдывает качество.

Гидролизованная форма.
Такую форму получают с помощь процесса гидролиза белка. Она усваивается долго, вначале расшепляясь в организме. Гидролизованная форма намного дешевле, чем свободная.
Ди — и трипептидная формы.

Эти формы похожи на свободную по скорости усвоения. При этом предварительно одна часть пептидов расщепляется в организме, а вторая часть моментально усваивается.

Как выбрать аминокислоты, учитывая их химическую структуру. У всех аминокислот есть две формы: D – правая, и L – левая. Метаболлизм человека поддерживают белки растительного и животного происхождения аминокислоты L-форм. Поэтому, при выборе аминокислот в спортивном питании отдают предпочтение L-формам. К примеру: L-цистин, L-лейцин и другие.

Виды и формы выпуска аминокислот.
1. Аминокислоты в капсулах.
Капсулы выпускаются в желатиновой оболочке. Отлично усваиваются, удобны в применении.
2. Аминокислоты в таблетках.
Сегодня таблетки являются самой распространенной и доступной формой. Таблетки не так быстро усваиваются, как капсулы и другие формы.
3. Жидкие аминокислоты.
Новая форма, отличается отличной усвояемостью.
4. Аминокислоты в порошке.
В порошке выпускаются только некоторые из выделенных аминокислот. Самый известный пример — глютамин. Форма бывает нестабильной при определенных индивидуальных особенностях организма.

Делаем вывод: вопрос выбора аминокислот очень индивидуален и должен соответствовать целям, которых вы хотите достичь.

Leave a reply

fourteen − seven =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: